Książka dostępna tylko w wersji e-book.
Co jeść i pić, by nie dopuścić do zakwaszenia organizmu, a przede wszystkim co robić aby się od niego uwolnić. Jak dbać o swoje ZDROWIE!!!
Jedni uwielbiają jeść, inni jedzą, bo muszą. Kto ma więcej szczęścia: czy ci, którzy czerpią z jedzenia radość, czy osoby nieznające rozkoszy smaku, za to nienarażone na tycie? Jakkolwiek by było, jeść muszą wszyscy, więc warto robić to świadomie.
Henryk Śnieżek w poradniku „Jak dbać o swoje zdrowie” opisuje zdrowe odżywianie. Z pieczołowitością wyjaśnia, jakie procesy i z jakim skutkiem zachodzą w naszym organizmie. Podaje szczegółowe dane dotyczące składników spożywanych przez człowieka pokarmów i ich związku z tym, jak się czujemy, wyglądamy i funkcjonujemy.
Poradnik powstał w oparciu o bogate doświadczenie i wiedzę autora – niektóre z przekazanych przez niego informacji są mało znane, dlatego warte uwagi. Autor podpowiada jak uniknąć różnych chorób, odpowiednio dobierając dietę.
„Człowiek (…) poświęca swoje życie, by zarabiać, następnie zaś poświęca pieniądze, by odzyskać zdrowie. Oprócz tego jest tak zaniepokojony swoją przyszłością, że nie cieszy się z teraźniejszości. W rezultacie nie żyje ani w teraźniejszości, ani w przyszłości; żyje tak, jakby nigdy nie miał umrzeć, po czym umiera, tak naprawdę nie żyjąc”. – (Tenzing Glaco Dalajlama )
Zdrowy tryb życia nie opiera się tylko na doborze zjadanych pokarmów. Ważny jest też sposób ich przygotowywania oraz spożywania. Książka pokazuje jak żyć długo i zdrowo. Przedstawia osobiste działania autora w zakresie prawidłowego żywienia, zapobiegania negatywnym emocjom i postępowania w razie ich wystąpienia oraz utrzymywania swojego organizmu w wysokiej sprawności fizycznej, z uwzględnieniem opinii w tych dziedzinach życia, prezentowanych przez wybitnych specjalistów.
PAMIĘTAJ, ŻE:Długotrwałe zakwaszenie prowadzi do poważnych problemów ze zdrowiem!
SPIS TREŚCI
WSTĘP
1.Złote myśli
2.Wprowadzenie
3.Podstawowe pojęcia
Rozdział I ZAKWASZENIE ORGANIZMU
1.Istota zakwaszenia
2. Przyczyny zakwaszenia organizmu
3. Mikroelementy
4. Produkty powodujące zakwaszenie organizmu
5. Objawy zakwaszenia
6. Działanie zmierzające do ochrony naszego organizmu przed zakwaszeniem i ograniczenia jego skutków:
Rozdział II ZASADY PRAWIDŁOWEGO ŻYWIENIA
1. Skład pokarmów
2. Zapotrzebowanie energetyczne organizmu
3. Czas trawienia potraw
4. Jakość i ilość zjadanych posiłków
5. Zasady prawidłowego żywienia
6. Łączenie produktów
Rozdział III DIETA ZASADOWA (ALKALICZNA)
1. Fenomen diety zasadowej
3. Podział produktów pod względem zakwaszenia
4. Wskazówki do tworzenia diety zasadowej
5. Przykłady posiłków (osobiste autora i dietetyków)
Rozdział IV WODA
1. Właściwości wody
2. Woda zjonizowana
4. Wskaźnik pH
5. Właściwości zjonizowanej wody alkalicznej
6. Wskazówki dotyczące picia wody alkalicznej
Rozdział V ALKALIZACJA ORGANIZMU ZAPOBIEGA CHOROBOM DOROSŁYCH
1. Środowisko biologiczne komórek
2. Nowotwór
3. Cukrzyca
4. Choroby układu krwionośnego
5. Zapalenie stawów, dna moczanowa (artretyzm, skaza moczanowa)
6. Choroby nerek
7. Inne choroby
8. Choroby zakaźne
9. Sprawdzanie zakwaszenia organizmu
Rozdział VI STRES I NEGATYWNE EMOCJE
1. Wpływ negatywnych emocji i stresu na odczucia i zachowanie się człowieka
2. Źródła pojawiania się stresu i negatywnych emocji
3. Postępowanie w przypadku stresu i negatywnych emocji
4. Zapobieganie negatywnym emocjom
Rozdział VII AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
1. Istota aktywności ruchowej
2. Korzyści wynikające z aktywnego stylu życia
3. Wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń fizycznych
4. Domowy zestaw ćwiczeń
PODSUMOWANIE
BIBLIOGRAFIA