Rzuć wszystko i chodź czytać
Doskwiera ci samotność, smutek, zdenerwowanie albo niepokój? Ponury nastrój i nadmiar problemów nie pozwala ci Cieszyć się życiem? Rzuć wszystko i chodź czytać ! Czytanie książek dla przyjemności to przecież sprawdzony sposób na stres, chandrę i nudę.
ZOBACZ CO CZYTAĆ – www.psychoskok.pl/ksiazki/
Codzienne życie wypełnione jest trudnościami. Nadmiar obowiązków, osobistych i zawodowych problemów, nie ułatwia niczego. Ilość wyzwań, którym trzeba, sprostać przytłacza i zasmuca. Współcześni ludzie wciąż odczuwają nadmierne napięcie nerwowe. Ta niekorzystna sytuacja dotyczy osób dorosłych, nastolatków, a także dzieci. Dojrzali ludzie zamartwiają się przyszłością finansową, pracą, relacjami partnerskimi i kłopotami wychowawczymi. Młodzież obawia się wyzwań edukacyjnych, nieudanych kontaktów z rówieśnikami oraz niemożności spełniania marzeń. Dzieci, szczególnie te najmłodsze, odczuwają natomiast niepokój rodziców i wychowawców, dlatego często bywają niespokojne. Przewlekły stres negatywnie wpływa na zdrowie psychofizyczne. Jak najszybciej trzeba mu więc zaradzić. Najlepszym sposobem na rozluźnienie, okazuje się czytanie. Oczywiście nie wszystkiego. Nie każda pisana treść wykazuje bowiem leczniczego działania.
„Czytelnictwo na świecie się pogarsza, ale aktywnie apelujemy do ludzi, aby czytali więcej. Ponieważ badania pokazują, że czytanie zmniejsza stres!!! Powinieneś rozważyć taką opcję, jeśli problem dotyczy również CIEBIE. Czytaj, bo możesz”! – zaburzeniaemocjonalne.pl
CZYTANIE ZMNIEJSZA STRES – www.psychoskok.pl/aktualnosci/czytanie-zmniejsza-poziom-stresu/
Rzuć wszystko i chodź czytać. Czytanie książek dla przyjemności skutecznie obniża poziom stresu, dzięki czemu naturalnie poprawia się nastrój. Ponad 10 lat temu dowiedli tego naukowcy z University of Sussex. Ich zdaniem wystarczy zalewie 6 minut czytania, by poziom stresu został obniżony o 68%. Czytelniczy relaks działa jak łagodny środek uspokajający. W trakcie poznawania lektury zwalnia serce i spada ciśnienie krwi. Najważniejsze jednak, że czytanie książek powoduje powstanie korzystnych zmian w mózgu. W zmobilizowanym do wytężonej pracy umyśle tworzą się nowe połączenia nerwowe, a tym samym mózg staje się bardziej wydajny. Fakt ten potwierdziły badania skanerem fMRi przeprowadzone na Emory University. W procesie badawczym udział wzięli studenci, których mózgi skanowane były przed w trakcie i po skończeniu zalecanej lektury. Co ważne, pozytywne zmiany w neuronach utrzymywały się jeszcze jakiś czas po zakończeniu czytelniczego wyzwania. Czytanie książek usprawnia umysł, chroni przed demencją, chorobą Alzheimera i zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby psychicznej. Naukowcy już dawno temu zauważyli, że brak stymulacji umysłu niekorzystnie wpływa na zdrowie psychiczne i odczucia emocjonalne. Zastój umysłowy często towarzyszy stanom depresyjnym. Badania prowadzone przez Roberta S. Wilsona z Rush University Medical Center w Chicago wykazały, że czytanie spowalnia tempo spadku umysłowego. Zawczasu należy więc ćwiczyć pamięć i zdolność zapamiętywania.
„Wskazano, że czytanie sprawia, że nasz mózg zostaje poddany przyjemnemu stanowi podobnemu do transu, zbliżonemu do medytacji i przynoś takie same korzyści zdrowotne, jak głęboki relaks i wewnętrzny spokój”. – zaburzeniaemocjonalne.pl
Warto czytać, bo czytanie książek niesie ze sobą same korzyści. Bez ograniczeń tę przyjemną formę spędzania czasu wolnego może wykorzystać każdy. Lekarze, psycholodzy i naukowcy nie bez przyczyny apelują, abyśmy sięgali po lektury. Ogólnodostępne informacje na temat właściwości czytania mają zachęcać nas do obcowania z literaturą. Zalety czytania książek wymieniać można długo. O najważniejszych wspomniano powyżej, ale jeszcze o kilku trzeba wspomnieć. Czytanie pogłębia wiedzę, zwiększa zasób słownictwa, uczy sztuki konwersacji, poszerza horyzonty myślowe oraz dostarcza ważnych informacji. Trzeba więc przyznać, że czytanie książek czyni nas mądrzejszymi, wrażliwszymi i bardziej otwartymi na kontakty społeczne. Ponadto czytanie zwiększa możliwości analitycznego myślenia, dlatego może być źródłem pobudzającej kreatywność inspiracji. Osoby, które czytają, regularnie mają wyższą samoocenę od nieczytających. Są również bardziej zrelaksowane i pozytywnie nastawione do codzienności. W trakcie obcowania z literaturą rozwija się bowiem osobowość. Podobno czytanie książek jest seksy. Osoba sięgająca po lektury wydaje się atrakcyjniejsza i ciekawsza dla płci przeciwnej. Nie można się dziwić, skoro dyskusja z ludźmi oczytanymi jest czystą przyjemnością.
Co warto przeczytać? Po jakie książki trzeba sięgać? To pytania, które pozostaje sobie zadać po poznaniu prozdrowotnego wpływu czytania książek na kondycję psychofizyczną organizmu. Wybór właściwej pozycji ma bowiem znaczenie!
Warto czytać powieści obyczajowe, bo zwiększają wrażliwość. Poznawanie losów bohaterów silnie emocjonuje, wyczulając na problemy innych. Co więcej, historie ukazane przez książki obyczajowe i społeczno-obyczajowe bez trudu można odnieść do prawdziwego życia. Dzięki temu z łatwością utożsamiamy się z wybraną postacią. Wielokrotnie możliwość „podglądania” perypetii, zachowań oraz emocji bohaterów literackich staje się inspiracją lub podpowiedzią. ➡➡➡ https://www.psychoskok.pl/kategoria-produktu/powiesci/obyczajowe/
Należy czytać romanse i erotyki, ponieważ rozbudzają zmysły i rozgrzewają serca. Możliwość poznawania miłosnych historii niweluje poczucie samotności. W roli głównych postaci najczęściej stoją bohaterowie spragnieni odwzajemnionych uczuć. Ich losy Pełne są trudności i skomplikowanych zawirowań. Jak w prawdziwym życiu, miłość musi dowieść swojej niezłomnej siły. Bardzo możliwe, że przeczytana opowieść rozbudzi w nas romantyzm. ➡➡➡ https://www.psychoskok.pl/kategoria-produktu/romans-i-erotyka/
Warto czytać kryminały, bo pobudzają analityczne myślenie. Fabuła zorganizowana wokół zbrodni stawia czytelnika w roli detektywa, śledczego, obrońcy prawa, czy przestępcy. Akcja napędzana przez nieoczekiwane, często drastyczne wydarzenia, nie pozwala oderwać się od lektury. Wyjawienie, kim był sprawca, najczęściej pada dopiero w zakończeniu. Nim wszystko stanie się jasne, pozostaje więc stawianie hipotez i snucie domysłów. Może komuś uda się odkryć prawdę? ➡➡➡ https://www.psychoskok.pl/kategoria-produktu/romans-i-erotyka/
Sięgajmy po powieści przygodowe, ponieważ ułatwiają eskapizm. Termin ten dosłownie oznacza ucieczkę, więc w trakcie lektury na moment zapomnimy o codziennych troskach. Ciekawa, przygodowa fabuła pozwala poznać intrygujące miejsca i odbyć dalekie podróże w nieznane.Spragnieni niezapomnianych wrażeń powinni więc skusić się na ten gatunek. Warto wspomnieć, że jego atutem zawsze są charakterni bohaterowie. ➡➡➡ https://www.psychoskok.pl/kategoria-produktu/powiesci/przygodowe/
Czytajmy fantastykę, bo pobudza wyobraźnię. Żaden inny gatunek literacki nie oferuje tak wielu atrakcji. W wyimaginowanym świecie zdarzyć może się wszystko. Obok ludzi mieszkają przedziwne istoty, przerażające potwory, duchowe stworki oraz nietypowi, obdarzeni nadprzyrodzonymi zdolnościami bohaterowie. Tylko od czytelników zależy, z kim lub z czym będą chcieli się utożsamić. Przy czym, dominującym motywem powieści fantasy pozostaje walka dobra ze złem. ➡➡➡ https://www.psychoskok.pl/kategoria-produktu/fantastyka-fantasy-i-science-fiction/
Trzeba czytać biografie, wspomnienia i pamiętniki, bo umożliwiają poznanie innych. Nie bez przyczyny mawia się, że najlepsze scenariusze pisze życie. Poznając zwierzenia osób, które zechciały szczerze opowiedzieć swoją historię, zrozumiemy, jak przewrotny potrafi być los. Opisane zajścia poruszają i skłaniają do refleksji nad wartością istnienia. Pomimo licznych zawirowań niektórzy potrafią bowiem cieszyć się codziennością. Ukazane problemy innych mogą stać się inspiracją, mentalną podporą lub cenną wskazówką. ➡➡➡ https://www.psychoskok.pl/kategoria-produktu/biografie-i-autobiografie/
Poleca się również czytać poradniki, bo ułatwiają rozwiązywanie problemów. Na pewno każdy uzyska cenne wskazówki i podpowiedzi, dzięki którym zdoła rozwiązać bieżące kłopoty. Oczywiście pod warunkiem, że sięgnie po właściwą książkę. Ten gatunek ma na celu wspieranie czytelników o zróżnicowanych potrzebach. To dlatego wyróżnia się w nim wiele tematycznych podkategorii jak na przykład: poradniki psychologiczne, poradniki zdrowotne, medyczne, czy poradniki językowe. ➡➡➡ https://www.psychoskok.pl/kategoria-produktu/poradniki/
Warto też czytać poezje, która nazywana jest językiem duszy. Za pomocą kilku właściwie dobranych słów poeta potrafi wyrazić wszystko, co najważniejsze. Krótkie, pisane wierszem utwory poruszają fundamentalne kwestie. To dlatego zachęcają do zastanowienia się nad cennymi niuansami, które często zatracają się w znojnej codzienności. Należy pamiętać, że przyjemnemu zamyśleniu powinno towarzyszyć zagłębianie się we własne odczucia. ➡➡➡ https://www.psychoskok.pl/kategoria-produktu/poezja/